裸体减肥更有效 这些运动你敢试吗

2013-01-31 来源:365体育在线 责任编辑:娱乐 点击:

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  裸体健身的几大好处

  第一:看动作——更标准

  无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。

  第二:看身材——更苛刻

  清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。

  第三:看效果——更直接

  长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。

  第四:看新陈代谢——更快

  裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。

  第五:看对比结果——更健康

  不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。

  第六:看减肥过程--更兴奋

  裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。

  第七:更适合局部减肥

  裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

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